許多人因為壓力大而導致睡眠品質差，通常是長期熬夜、值夜班，且合併有便秘問題的人最常會有心火旺的情形，還有就是情緒暴躁易怒，容易緊張或個性急躁，心火旺吃什麼？蓮子芯茶有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應用上看，適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。
日常生活中，如果出現了睡眠品質不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情况，心火旺吃什麼？泡上一杯蓮子芯茶能够有效的改善這種情況，也可以在每天睡覺之前的一個小時服用，這樣一晚上的睡眠品質都會非常的好。